Zkuste si zmapovat jeden svůj den, klidně ten pracovní. Co je první věc, kterou ráno uděláte?
Mnoho z nás ještě před odchodem do práce aspoň krátce prohlédne své sociální sítě, nejnovější zprávy a e-maily, abychom byli v obraze, co se přes noc stalo. Možná napíšeme pár zpráv, možná na pár zpráv odpovíme, možná budeme sdílet něco, co nám padlo do oka. A to jsme vzhůru sotva pár minut?
Pak jdeme do práce, a ještě, než usedneme k pracovnímu, máme pocit, že nám praskne hlava. A to den teprve začíná. V práci je příval informací nekončícím proudem, zpráv od vedení, od kolegů, od klientů, dokumenty k vyřízení, dopisy k odeslání, zakázky k expedici. Do toho se s vámi kolegové snaží o pauze sdílet své zážitky z víkendu. A když máte konečně chvilku pro sebe, kdo by odolal vábení sociálních sítí? Kolik se toho mohlo za dopoledne odehrát? Je potřeba všechno zkontrolovat, odepsat na zprávy rodině a kamarádům…
Sotva se vrátíte k práci, dělá se vám špatně z toho, kolik dalších telefonátů musíte vyřídit, kolik zpráv s požadavky se vám opět nahromadilo v poště. Cítíte se úplně bez energie, mozek už se odmítá soustředit, těšíte se na volné odpoledne.
Jenže ono není volné jako volné, sledovat nejnovější videa na YouTube je tak lákavé, nebo si k vaření večeře aspoň pustit zprávy. A pak ve volných chvilkách zkontrolovat Facebook a Instagram. Pomalu vás začíná bolet hlava, už je toho prostě moc. Připadáte si unavení a bez energie, ale jak je to možné? Vždyť jste celé odpoledne odpočívali.
Vidíte, kolik informací, kolik zbytečných zpráv denně přijmeme? Kolik času strávíme bezhlavou konzumací obsahu, který nezanechá hlubší stopy, jen únavu? Kolik z toho skutečně potřebujeme vědět?
Odpověď je jasná, téměř nic. Téměř 80 % procent informací, které denně konzumujeme, nepotřebujeme a rozhodně to neprospívá našemu duševnímu zdraví. Zkuste si někdy nasadit mentální dietu, odepisovat jenom na ty nejnutnější zprávy, omezit sociální sítě, nesledovat večerní zprávy. Za jeden den vám opravdu nic neuteče, ale vaší hlavě se určitě uleví. A když jednou zjistíte, bez čeho se můžete klidně obejít, je snadné se k tomu už nevrátit. A věnovat se něčemu skutečnému.
